Gruppträning "Öppen"
Måndagar kl. 19.00-20.00 (Teknik/styrka med basövningar)
Torsdagar kl. 19.00-20.00 (Högintensiv styrketräning/Funktionell styrka)
Lördagar kl. 09.00-10.00 (Högintensiv styrketräning/Funktionell styrka)
Lördagar kl. 10.30-11.30 (Högintensiv styrketräning/Funktionell styrka)

Pris: Klippkort 10ggr kostar 1200kr (120kr/pass)
Drop in 150kr/pass

Betalning sker på plats (kort, swish eller kontanter).
(Kvitto skickas via mejl som tex. kan användas till friskvårdsbidrag från arbetsgivare).





Alla gruppräningspass bokas enligt nedan:
*Hämta hem gratisappen "bokamera"
*Registrera dig
*Sök på Älta Träningsstudio
*Boka ditt pass


Betalning sker på plats (kort, swish eller kontanter).
(Kvitto skickas via mejl som tex. kan användas till friskvårdsbidrag från arbetsgivare).

OBS: Eftersom antalet platser är begränsade krävs att du gör din bokning innan passet enligt instruktionerna ovan.

Eventuella frågor besvaras på 0709-828456
alt. wilhelm.noren@gmail.com



Mer info om "Gruppträning Öppen"

Vi utför många enkla men jobbiga och utmanande rörelser som ger hela kroppen och sinnet stimulans.
Vi kommer tillsammans testa- och utmana, men framförallt utveckla och förbättra din fysiska kapacitet.
Fokus ligger framförallt på funktionell styrketräning. Vi använder  redskap som bl.a. kettlebells, traktordäck, släggor, roddmaskiner, hopprep, skivstänger, hantlar mm.
Ett träningspass tar ca 45-60min inklusive uppvärmning.
Vi använder vår lokal samt närområdet som ”arena” för alla aktiviteter.
Du bestämmer själv hur hårt och intensivt du vill träna. Många övningar förutsätter dock en hyfsat bra grundfysik, men träningen kan självklart att individanpassas till rätt nivå!

Träningens fokus:

-Styrka
-Kondition
-snabbhet
-Rörlighet
-Koordination
-Balans


Du behöver ha:
Bekväma skor
Oömma träningskläder
Vattenflaska

//Väl mött
Wilhelm Norén